La procrastinación puede retenernos de muchas maneras: profesional, personal, incluso físicamente en el contexto de la buena forma física y la salud. Aunque crea consecuencias negativas muy reales, la procrastinación está en nuestras cabezas. Hallazgos recientes vinculan la procrastinación con el estado de ánimo, la autorregulación y el refuerzo negativo. Al igual que con otros desafíos que se originan en el cerebro, la procrastinación puede ser ayudada por los nootrópicos que estimulan el cerebro. Específicamente, los nootrópicos para la procrastinación promueven naturalmente una mentalidad más activa, energizada y motivada, lo que ayuda a detener su estancamiento y encender su impulso interno para hacer más cosas. Esta guía discute algunos de los mejores nootrópicos para vencer la procrastinación y encargarse de...
La ansiedad social es el miedo a ser juzgado por otros, y se ha convertido en un problema grave en la última década. Afortunadamente, hay muchos suplementos y nootrópicos para la ansiedad que puede ayudarte. ¿Pero cuáles son los mejores? ¿Qué es la ansiedad social? La ansiedad social es un problema grave del que es muy difícil deshacerse. Es un trastorno de un miedo duradero y abrumador a las situaciones sociales. A menudo escuchamos a personas hablar sobre la ansiedad, el miedo a salir y hablar con la gente. La ansiedad social es un problema grave, pero solucionable. Muchas personas se preguntan por la relación entre los nootrópicos y la ansiedad, y como estos pueden ayudar con la ansiedad social....
Tim Ferris es uno de los biohackers más conocidos en internet y autor del best seller "The 4 Hour Week", una guía poco común para la pérdida de grasa, sexo increíble y convertirse en super humano! Entre las muchas recomendaciones que tiene en este espectacular libro vamos a hablar específicamente de la "Slow Carb Diet", una dieta con la que podremos perder hasta 10 kilos en 30 días con una cantidad mínima de ejercicio. En que Consiste la Dieta Empecemos definiendo el significado de "Slow Carb". Tim Ferris se refiere así a la dieta porque está compuesta principalmente de Carbohidratos de Absorción Lenta, principalmente en forma de legumbres. Las 5 Reglas 1. Evitar Carbohidratos Blancos como el pan y el...
Comer sano parece un desafío demasiado grande para muchos y, sin embargo, hay tantos beneficios en mejorar tus hábitos alimenticios que simplemente tiene sentido al menos intentar y esforzarse por comer mejor. El mayor obstáculo que enfrentan la mayoría de las personas cuando se trata de mejorar sus hábitos alimenticios es simplemente que luchan con la idea de una revisión completa y renunciar a todos los maravillosos alimentos que disfrutan comer. Después de todo, en los Estados Unidos, comer es solo para sustento, también es por placer. Si estás en este nuevo lugar de cambiar tus hábitos alimenticios, es importante recordar tomar un cambio a la vez para tener éxito. Debes permitir que tu cuerpo y tu mente se adapten...
Comer sano es un desafío, pero comer mientras se trata de mantener un presupuesto alimentario puede parecer casi imposible. Es fácil quedarse atrapado en la rutina comiendo los mismos alimentos procesados una y otra vez, especialmente cuando se cría a niños. Después de todo, sabes lo que a tu familia le gusta comer. Frutas y verduras La clave es seleccionar frutas y verduras que estén en temporada para su región y basar las comidas a su alrededor. Puedes resolverlo fácilmente leyendo los folletos del mercado de comestibles que se envían por correo o pasando por tu puesto de verduras local para ver qué se vende. Ahorrarás una buena cantidad de dinero comprando artículos que estén en temporada y le darás...
