LA CIENCIA DETRÁS DE MINDFUL®
Soporta:
- Facilita el acceso a recuerdos
- Ayuda a mejorar el aprendizaje
- Mejora tu estado de ánimo
- Aumento de energía
- Reducción de ansiedad
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
*Ingredientes:
- Teacrina
- Colina
- Ashwagandha
- Bacopa Monnieri
- Huperzina A
- Alpha GPC
- L-Teanina
- Rhodiola Rosea
- Acetyl L Carnitina
- Ácido Alfa Lipoico
- Lions Mane
- Citicolina
- Gingko Biloba
DESCRIPCIÓN Y ESTUDIOS CLÍNICOS
TEACRINA
Es un químico natural que es similar a la cafeína. Se encuentra en diferentes tipos de té y café, así como en las semillas de las especies de plantas Herrania y Theocrama. También se encuentra en la planta de té Camellia assamica var. Kucha, que se ha utilizado tradicionalmente para prolongar la vida y curar el resfriado común.
Las personas toman tecrina por vía oral para el envejecimiento, el resfriado común, la fatiga y el rendimiento mental. Theacrine también se agrega a los suplementos previos al entrenamiento promovidos para mejorar el rendimiento deportivo.
Beneficios
- Mejora la concentración
- Aumenta la energía
- Reduce la fatiga
Cómo Funciona?
La teacrina parece afectar el cerebro de manera similar a la cafeína. Al igual que la cafeína, la teacrina estimula el sistema nervioso central a dosis más altas y disminuye la actividad del sistema nervioso central a dosis más bajas. Pero a diferencia de la cafeína, la teacrina no parece afectar la presión arterial. La teacrina también podría disminuir el daño hepático causado por el estrés y reducir el dolor y la hinchazón.
Efectos Secundarios
No hay suficiente información confiable disponible para saber si theacrine es seguro o cuáles podrían ser los efectos secundarios.
Por seguridad evitar su consumo si se esta en embarazo o amantando.
Estudios Clínicos FALTAN
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1280/theacrine
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28875060/?from_term=theacrine&from_pos=1
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4663612/
COLINA
La colina es un nutriente que se encuentra en muchos alimentos. El cerebro y el sistema nervioso la necesitan para regular la memoria y el estado de ánimo, para el control muscular y otras funciones. También necesita colina para formar las membranas que rodean las células del organismo. El hígado puede producir una pequeña cantidad de colina, pero la mayor parte de la colina en el organismo proviene de los alimentos que se consumen.
Beneficios
- Mejora las funciones cognitivas
- Reduce la presión sanguínea
- Mejora la memoria visual y verbal
Cómo Funciona?
La colina es un compuesto orgánico soluble en agua. No es una vitamina ni un mineral. Sin embargo, a menudo se agrupa con el complejo de vitamina B debido a sus similitudes. De hecho, este nutriente afecta una serie de funciones corporales vitales. Afecta la función hepática, el desarrollo saludable del cerebro, el movimiento muscular, el sistema nervioso y el metabolismo. Por lo tanto, se necesitan cantidades adecuadas para una salud óptima.
Efectos Secundarios
Obtener demasiada colina puede causar un olor corporal a
pescado, vómito, sudoración o salivación pesada, baja presión
arterial y lesión hepática. Algunas investigaciones sugieren que
altas cantidades de colina podrían aumentar el riesgo de una
enfermedad cardíaca.
Estudios Clínicos
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Choline-HealthProfessional/#h7
https://ods.od.nih.gov/pdf/factsheets/Choline-DatosEnEspanol.pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2782876/
ASHWAGANDHA
Es una hierba tradicional india, pero también presente en otras regiones, muy utilizada en la medicina ayurvédica. Debido a sus propiedades calmantes y al mismo tiempo vigorizantes, se utiliza para tratar muchos tipos distintos de dolencias y problemas. Está considerada por sus propiedades químicas un adaptógeno, es decir, que se encuentra clasificada en esa lista de plantas que por sus sustancias naturales benefician a la salud en muchos aspectos físicos y psíquicos diferentes.
Beneficios
- Mejora la concentración
- Ayuda a reducir el estrés
- Reduce la ansiedad
Cómo Funciona?
Se considera un remedio adaptógeno, un término relativamente reciente que define la capacidad que brinda una sustancia para ayudarnos a afrontar a una situación adversa o cambiante, y que permite sobrellevarla en mejores condiciones. La withania se ha demostrado eficaz para disminuir el exceso de estrés, una afección psicoemocional que puede derivar en otros trastornos si no se tiene bajo control.
Efectos Secundarios
Se debe evitar cuando se está bajo tratamiento farmacológico para problemas psíquicos como la depresión y la ansiedad, así como para cuando se está tomando medicamentos para el control y tratamiento de la diabetes o la hipertensión, ansiedad, depresión. Lo mismo sucede con el consumo de somníferos, cuya combinación con la ashwagandha podría traer más problemas que beneficios. Tampoco está recomendada su ingesta en mujeres embarazadas o lactantes, ya que no es recomendado el consumo de esta planta en niños pequeños y bebés.
Estudios Clínicos
https://ecocosas.com/plantas-medicinales/ashwagandha/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3863556/
BACOPA MONNIERI
Es una planta enredadera perenne con flores blancas o azules que crece a lo largo de gran parte de Asia del sur. Se ha usado tradicionalmente para tratar la epilepsia , depresión , insomnio , y esquizofrenia . En la medicina tradicional de la India, Ayurveda , la B. monnieri se considera que se encuentra en la categoría de hierbas "bacopa", un grupo de sustancias que se dice que ayudan a la mente y aumentan la conciencia.
Beneficios
- Aumenta la concentración
- Mejora la memoria
- Disminuye el estrés oxidativo
- Aumenta la resistencia al estrés
- Reduce la fatiga mental
Cómo Funciona?
Se utiliza el extracto seco de la planta entera con fines medicinales. Los principales componentes responsables de la actividad farmacológica según la Farmacopea Británica son los bacósidos A3, bacopásidos X, I y II y bacopasaponina C.
Efectos Secundarios
No hay efectos secundarios significativos bien conocidos que estén asociados con el uso de B. monnieri . Sin embargo, no se han reportado estudios extensos de seguridad. No se ha establecido la seguridad en niños pequeños, mujeres embarazadas o en lactancia, o personas con enfermedad hepática o renal severa.
Estudios Clínicos
http://therapy.epnet.com/nat/GetContent.asp?siteid=EBSCO&chunkiid=189691
https://www.laboratoire-optim.es/bacopa-monnieri-la-planta-que-mejora-la-memoria/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5075615/
HUPERZINA A
La huperzina A es una sustancia química extraída del musgo chino o de las plantas de musgo. También se puede hacer en un laboratorio. Tenga cuidado de no confundir a la huperzina A, que también se llama selagina, con medicamentos similares que suenan como la selegilina.También tenga cuidado de no confundir una de las marcas de huperzina A con las marcas de medicamentos recetados no relacionados, como celecoxib y citalopram. La huperzina A se usa para mejorar la memoria y la función mental en personas con enfermedad de Alzheimer u otros tipos de demencia.
Beneficios
- Mejora la memoria
- Mejora de la señalización de acetilolina
- Aumenta la probabilidad de tener sueños lúcidos
Cómo Funciona?
La huperzina A aumenta los niveles de una sustancia química llamada acetilcolina. Esto parece ayudar en enfermedades que interfieren con la memoria y el pensamiento (demencia), y en la enfermedad muscular, la miastenia gravis.
Efectos Secundarios
La huperzina A es segura para adultos cuando se toma por menos de 6 meses. Puede causar algunos efectos secundarios, como náuseas, diarrea, vómitos, boca seca, estreñimiento, sudoración, visión borrosa, dificultad para hablar, desmayos, inquietud, pérdida de apetito, calambres, incapacidad para controlar la micción, presión arterial alta, mareos, incapacidad para dormir, y ralentizó la frecuencia cardíaca.
Estudios Clínicos
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-764/huperzine-a
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16364207/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4137276/
ALPHA GPC
La alfa-glicerofosfocolina (alfa GPC) es un tipo especial de grasa que se encuentra en los huevos, el queso, el yogur, la leche y la soja.Alpha GPC es único gracias a su papel como fuente de colina.
Beneficios
- Mejora la memoria
- Ayuda a producir más hormona de crecimiento humano (HGH)
- Mejora la concentración
Cómo Funciona?
Puedes obtener alfa-GPC de los huevos y los productos lácteos (y de la soja, si la come), pero la mejor manera de obtener una gran dosis de este nutriente que estimula el cerebro es a través de un suplemento de alfa-GPC.
Efectos Secundarios
Aunque el alfa-GPC es generalmente bien tolerado por los adultos sanos, hay algunos efectos secundarios a tener en cuenta.
Demasiada colina puede causar:
- Mareos
- Dolores de cabeza
- Cansancio
- Nerviosismo
- Dolor gastrointestinal
Estudios Clínicos
https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02886130
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4595381/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4650143/
L-TEANINA
Un aminoácido natural que se encuentra principalmente en el té verde. Hace un excelente trabajo en relajar y reducir el estrés sin ser un sedante, convirtiendola en una excelente opción para combinar con estimulantes, adaptógenos y nootrópicos. Es reconocido por sus excelentes propiedades nootrópicas, como mejorar la memoria, mejorar la capacidad de aprendizaje y proporcionar un efecto calmante.
Beneficios
- Aumenta relajación y calidad del sueño
- Mejora estado de ánimo y reduce ansiedad
- Mejora la memoria
Cómo Funciona?
La L-teanina se absorbe rápidamente y atraviesa la barrera hematoencefálica. Aumenta la actividad de las ondas cerebrales alfa-1 dentro de los 30-45 minutos de la ingestión. La actividad alfa-1 está altamente asociada con la relajación y la atención. También promueve la producción de serotonina, dopamina y GABA que respaldan los efectos mencionados anteriormente.
Efectos Secundarios
La L-teanina es un aminoácido con una tolerada por casi todos los adultos en dosis normales (80-160 mg).
Estudios Clínicos
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22214254
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18296328
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4728665/
RHODIOLA ROSEA
La Rhodiola rosea es una planta adaptógena: una sustancia natural compleja y rara que permite al organismo adaptarse a las diferentes situaciones de estrés, independientemente de sus causas. Las plantas adaptógenas aportan una respuesta funcional y variable a cada persona, tendiendo a aumentar las capacidades homeostáticas del organismo.
Beneficios
- Ayuda a mejorar la energía
- Ayuda a equilibrar el estado de ánimo
- Combate la fatiga intelectual
Cómo Funciona?
Esta planta presenta grandes cualidades regeneradoras para la salud. Sus propiedades de regulación y adaptación a la fatiga intelectual hacen de la Rhodiola rosea un componente imprescindible.
Efectos Secundarios
En el caso de las personas diabéticas, se recomienda su consumo bajo supervisión médica. No se recomienda su consumo para mujeres embarazadas, en periodo de lactancia o niños menores de 10 años.
Estudios Clínicos
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3541197/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3541197/
https://www.healthline.com/nutrition/rhodiola-rosea
ACETYL L CARTININA
La Acetil L-carnitina (ALC) es el ester más conocido de L-carnitina. Comparte las mismas propiedades de la L-carnitina pero tiene algunas particularidades, por ejemplo es capaz de ofrecer mayor protección al sistema nervioso que otras formas de carnitina. Esta cualidad se debe a que es capaz de atravesar la barrera que separa el torrente sanguíneo del sistema nervioso central (barrera hematoencefálica).
Beneficios
- Mejora el funcionamiento de las mitocondrias
- Potencia la salud del sistema nervioso
- Ayuda a disminuir las pérdidas cognitivas
Cómo Funciona?
La actividad de la acetil L-carnitina está relacionada con la capacidad de mejorar el metabolismo de las mitocondrias y mejorar la neurotransmisión colinérgica (acetil colina). La acetil L-carnitina comparte con la L-carnitina la capacidad de transportar los ácidos grasos de cadena larga al interior de las mitocondrias, pero se diferencia de ella en que una vez en el interior de la mitocondria, puede donar su grupo acetil que es utilizado en el ciclo de Krebs para obtener energía.
Efectos Secundarios
La acetil L-carnitina es considerada segura, incluso en tratamientos prolongados no se han observado efectos adversos de importancia. Si aparece algún efecto secundario suele ser a dosis elevadas y consiste en nauseas, vómitos o estados de nerviosismo. A altas dosis puede aparecer un olor desagradable en la orina como consecuencia de la excreción de cuerpos cetónicos.
Las personas con afecciones médicas, patologías o que estén tomando medicación deben ser supervisadas por un profesional cualificado.
Estudios Clínicos
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Carnitine-HealthProfessional/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5621476/
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-834/acetyl-l-carnitine
ÁCIDO ALFA LIPOICO
El ácido alfa lipoico (también conocido como ALA) es un potente suplemento que combate las células de radicales libres en su cuerpo. Se trata de células que tienen electrones sin aparear y que atacan a otras moléculas para conseguir estabilidad. Cuando lo hacen, el ADN de estas moléculas se ve dañado y se produce una propagación de las enfermedades.
Beneficios
- Tiene propiedades neuroprotectoras
- Reducción del éstres oxidativo
- Ayuda a reducir la perdida de memoria
Cómo Funciona?
El ácido alfa lipoico es un ácido graso que puede tomarse como suplemento, absorberse a partir de las comidas que se ingieren o producirse de forma natural en el cuerpo. Cuando el ALA se introduce en el cuerpo y se une a ciertas proteínas, ayuda a mejorar el metabolismo afectando al ciclo de Krebs, que es el proceso que el cuerpo utiliza para convertir los carbohidratos en energía. A diferencia de otros antioxidantes, el ALA es hidrosoluble y liposoluble, lo que significa que puede actuar por todo el cuerpo.
Efectos Secundarios
El ácido alfa lipoico se considera seguro utilizado en las dosis recomendadas (hasta 1800 mg /día). Los expertos consideran que su uso es seguro incluso por periodos prolongados de manera continuada, existen estudios de dos años de duración en los que no se ha observado ningún efecto adverso de importancia. En alguna ocasión puede aparecer alguna molestia estomacal si se emplean dosis muy elevadas (1.200-1.800mg) y en raras ocasiones se ha descrito reacción alérgica cutánea que desaparece al cese de su administración.
Los pacientes diabéticos que estén tomando medicación anti-glucémica deben controlar sus niveles de glucosa ya que es posible que sea necesario ajustar la dosis para evitar hipoglucemias.
Las personas con alteraciones de tiroides que estén tomando medicación deben estar supervisados por su médico si toman ALA, ya que también puede ser necesario ajustar las dosis.
No se aconseja su consumo en personas con deficiencia de tiamina (normalmente personas alcohólicas) ya que puede disminuir su absorción.
No hay estudios suficientes que prueben su seguridad en niños, embarazadas o mujeres en periodo de lactancia, tampoco en personas con patologías renales o hepáticas, por lo que por precaución y seguridad no se aconseja su administración en estas situaciones.
Estudios Clínicos
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6723188/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2756298/
https://www.webmd.com/diet/alpha-lipoic-acid-ala#1
LIONS MANE
Los hongos de melena de león (Hericium erinaceus) son hongos blancos con forma de globo que tienen espinas largas y peludas. Las personas pueden comerlos o tomarlos en forma de suplementos. La investigación sugiere que pueden ofrecer una variedad de beneficios para la salud, incluida una inflamación reducida y una mejor salud cognitiva y cardíaca.
Beneficios
- Ayuda a potenciar la memoria
- Promueve la renovación de las neuronas
- Es un complemento de interés en enfermedades neurodegenerativas como el alzhéimer
Cómo Funciona?
La Melena de león destaca por su alto contenido en fibra, por lo que es considerado un prebiótico natural que ayuda a recuperar la microbiota. Existen estudios científicos sobre su acción ante problemas digestivos (inflamación, reflujos, regularidad, etc.), alergias e intolerancias alimentarias. Su actividad regeneradora también avala su uso en enfermedades neurodegenerativas, pérdida de memoria y demencia.
Efectos Secundarios
No se han reportado efectos secundarios por uso como suplemento dietario.
Evitar su consumo si se es alérgico o sensible a los hongos.
Estudios Clínicos
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3924982/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24266378/
https://www.healthline.com/nutrition/lions-mane-mushroom
CITICOLINA
La citicolina es un químico cerebral que ocurre naturalmente en el cuerpo. Como medicamento, se toma por vía oral como suplemento o se administra como una inyección en la vena (por vía intravenosa) o como una inyección en el músculo. En Japón y Europa, la citicolina se usó originalmente como un medicamento recetado para ayudar a mejorar la memoria, el pensamiento y la función cerebral en personas que se están curando de un derrame cerebral. Se usa principalmente como un suplemento dietético en los EE. UU.
Beneficios
- Ayuda a conservar la memoria
- Promueve el aprendizaje
- Ayuda a regular el estado mental
Cómo Funciona?
La citicolina parece aumentar un químico cerebral llamado fosfatidilcolina. Este químico cerebral es importante para la función cerebral. La citicolina también puede aumentar la cantidad de otras sustancias químicas que envían mensajes al cerebro.
Efectos Secundarios
La mayoría de las personas que toman citicolina no experimentan efectos secundarios problemáticos. Pero algunas personas pueden tener efectos secundarios como problemas para dormir (insomnio), dolor de cabeza, estreñimiento, diarrea, náuseas, dolor de estómago, visión borrosa, dolores en el pecho y otros.
Estudios Clínicos
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3933742/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4562749/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2695184/
GINGKO BILOBA
Es una planta medicinal procedente de China cuyas hojas se utilizan principalmente en distintos tratamientos para trastornos del cerebro o de bajo flujo sanguíneo. El ginkgo biloba es uno de los árboles más antiguos que existen, y su uso en medicina data desde hace más de 2.000 años.
Beneficios
- Ayuda a potenciar la memoria
- Promueve la velocidad de pensamiento
- Ayuda a mejorar la atención
Cómo Funciona?
Las propiedades de las hojas de ginkgo biloba parecen tener efecto sobre la sangre y su circulación, y por ello sus beneficios se encuentran por diferentes partes del cuerpo. Las semillas de este árbol además parecen tener sustancias que son capaces de eliminar ciertas bacterias infecciosas y hongos, aunque también cuentan con toxinas perjudiciales para el cuerpo, por lo que el uso de estas semillas es menos frecuente.
Efectos Secundarios
La toma de ginkgo biloba puede ocasionar algunas molestias, sobre todo si se ingiere en exceso:
- Molestias estomacales.
- Dolor de cabeza y mareos.
- Estreñimiento.
- Latidos fuertes de corazón.
- Reacciones alérgicas en la piel.
El ginkgo biloba no está indicado para las personas con las siguientes condiciones:
-Las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.
-Los niños menores de cinco años.
-Aquellas personas con sangrados frecuentes o que toman medicamentos que fluidifican la sangre.
-Las personas que han sufrido ataques epilépticos o convulsiones.
Estudios Clínicos
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5758353/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679686/
https://www.medicalnewstoday.com/articles/263105
Energía & Concentración
Desarrollado por expertos con teacrina, colina y vitaminas que actúan como un fuerte potenciador cognitivo soportando un máximo desempeño mental sin efectos adversos.