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VIERNES SIN LÍMITES: ¿Qué son los nootrópicos? ¿Y deberías tomarlos?

Antes de comprar nootrópicos, debes comprender qué son los nootrópicos. En esta publicación, explicamos los conceptos básicos de los compuestos nootrópicos. Significado de nootrópico Los nootrópicos son sustancias, suplementos y otros potenciadores cognitivos que mejoran nuestra memoria, enfoque, creatividad o motivación. Además, los nootrópicos pueden mejorar nuestro sueño, hacernos más relajados y hacer que nuestros cerebros sean más saludables y funcionen mejor a largo plazo. Son potenciadores cognitivos que las personas usan para mejorar su rendimiento cognitivo general. La palabra nootrópica fue utilizada por primera vez en 1972 por un psicólogo y químico rumano, Corneliu E. Giurgea. La palabra nootrópico proviene de las palabras griegas νοῦς (nous) o “mente” y τρέπειν (trepeína), que significa doblar o girar. Los nootrópicos están...

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¿Qué tan importante es dormir?

Todos dormimos, y casi con seguridad no tanto o tan profundamente como quisiéramos. ¿Qué tan importante es dormir? ¿Hay peligros relacionados con no dormir tanto como preferimos? Una nueva investigación implica que dormir es sustancialmente más importante de lo que podría haber creído. La investigación en animales sugiere que dormir es tan crítico como la comida para sobrevivir. Las ratas, por ejemplo, generalmente viven alrededor de dos o tres años, pero viven solo alrededor de 5 semanas cuando están privadas de sueño REM y solo 2 o 3 semanas si están privadas de todas las etapas del sueño, un período de tiempo similar a muerte resultante del hambre. Pero ¿cuánto tiempo realmente necesita la gente? Para ayudar a responder a...

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Disfrutando de los beneficios de dormir lo suficiente

Con los estilos de vida erráticos de la generación actual, el consejo de la vieja madre de dormir entre seis y ocho horas cada noche es aún más cierto. Los avances tecnológicos han afectado los hábitos de sueño de muchas personas. Los estudios muestran que, cada vez más, las personas han tratado de mantenerse despiertas por más tiempo para lograr más, lo que resulta en enfermedades causadas por un número reducido de horas de sueño. El mundo actual se está convirtiendo cada vez más en un "mundo que nunca duerme". Es un mundo "siempre activo", donde las personas consideran que dormir es una pérdida de tiempo. Esto sin mencionar otras causas modernas de falta de sueño, como las preocupaciones sobre...

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Top 5: Hábitos para Dormir Mejor

Hoy en día muchas personas sufren de insomnio o de mal dormir. Algunas personas duermen pero se levantan cansados, sin ánimos o de mal humor. Generalmente esto se debe a malos hábitos y no necesariamente por alguna condición de salud. ¿Deseas dormir y más aún, dormir mejor? ¿Sientes que no descansas lo suficientemente bien? Entonces sigue estos hábitos y consejos y te aseguro que podrás dormir mejor y estar de mejor ánimo durante el día. Toma suficiente agua durante el día y antes de dormir  Cuando tomas agua durante el día y antes de dormir tienes también una serie de beneficios. Uno de ellos es que el agua equilibra el funcionamiento de varios órganos, lo cual puede ayudarte a alcanzar...

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