Biohacking: Dieta "Slow Carb" de Tim Ferris


Tim Ferris es uno de los biohackers más conocidos en internet y autor del best seller "The 4 Hour Week", una guía poco común para la pérdida de grasa, sexo increíble y convertirse en super humano!

Entre las muchas recomendaciones que tiene en este espectacular libro vamos a hablar específicamente de la "Slow Carb Diet", una dieta con la que podremos perder hasta 10 kilos en 30 días con una cantidad mínima de ejercicio.

Mujer biohacker corriendo

En que Consiste la Dieta

Empecemos definiendo el significado de "Slow Carb". Tim Ferris se refiere así a la dieta porque está compuesta principalmente de Carbohidratos de Absorción Lenta, principalmente en forma de legumbres.

Las 5 Reglas

1. Evitar Carbohidratos Blancos como el pan y el arroz

2. Repetir las mismas comidas. No hay que complicarse la vida.

3. No beber calorías (jugos, gaseosas, etc.)

4. No comer frutas

5. Tomarse un día de descanso de la dieta a la semana (puedes comer de todo)

El éxito de esta dieta radica en lo fácil que es seguirla, no se trata de recetas complicadas o tomar jugos verdes con un sabor digamos que un poco peculiuar.

Ensalada de verduras para biohacker

Comidas

Prepara tus comidas mezclando los siguientes 3 grupos de alimentos. Comer todo lo que se quiera de estos alimentos:

PROTEÍNAS

  • Claras de Huevo
  • Pollo
  • Carne de Res
  • Carne de Cerdo
  • Pescado

Proteína para biohackers

LEGUMBRES

  • Lentejas
  • Frijoles Rojos
  • Fríjoles Negros
  • Garbanzos

Granos para biohackers

 

VEGETALES

  • Espinacas
  • Vegetales Mixtos
  • Espárragos
  • Fríjoles
  • Brócoli
  • Judías

Vegetales para biohackers

 

Sigue todos estos pasos para lograr tu peso ideal. En caso de que quieras potenciar tus objetivos y bajar de peso mucho más rápido te recomendamos que le des una mirada a nuestro producto para el control de peso Greenful.


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