LA CIENCIA DETRÁS DE RESTFUL®
Soporta:*
- Inicio de sueño más rápido
- Sueño profundo
- Ciclo de sueño saludable
- Recuperación de tejidos
- Reducción de ansiedad
- Mañanas con energía
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
*Ingredientes:
- Melatonina
- L-Teanina
- 5-htp
- Extracto de Lúpulo
- Extracto de Valeriana
- Magnesio
- Bálsamo de Limón (limoncillo)
DESCRIPCIÓN Y ESTUDIOS CLÍNICOS
MELATONINA
Una hormona natural en el cuerpo que desempeña un papel vital en el ciclo de sueño y vigilia.
Beneficios
- Facilita inicio del sueño
- Regular el ciclo del sueño
- Ayuda a mantener un ritmo cicardiano saludable (reloj biológico)
- Reduce el estrés oxidativo
Cómo Funciona?
La melatonina actúa al interactuar con dos proteínas receptoras, MT1 y MT2. Los receptores MT1 y MT2 controlan las diferentes etapas del sueño: el sueño MT1 REM y la MT2 controlan las etapas del sueño que preceden a soñar.
Efectos Secundarios
La melatonina es bien tolerada por casi todos los adultos en dosis normales (0,5 a 3 mg).
Estudios Clínicos
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18020480
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15582288
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19326288
L-TEANINA
Un aminoácido natural que se encuentra principalmente en el té verde. Hace un excelente trabajo en relajar y reducir el estrés sin ser un sedante, convirtiendola en una excelente opción para combinar con estimulantes, adaptógenos y nootrópicos. Es reconocido por sus excelentes propiedades nootrópicas, como mejorar la memoria, mejorar la capacidad de aprendizaje y proporcionar un efecto calmante.
Beneficios
- Aumenta relajación y calidad del sueño
- Mejora estado de ánimo y reduce ansiedad
- Mejora la memoria
Cómo Funciona?
La L-teanina se absorbe rápidamente y atraviesa la barrera hematoencefálica. Aumenta la actividad de las ondas cerebrales alfa-1 dentro de los 30-45 minutos de la ingestión. La actividad alfa-1 está altamente asociada con la relajación y la atención. También promueve la producción de serotonina, dopamina y GABA que respaldan los efectos mencionados anteriormente.
Efectos Secundarios
La L-teanina es un aminoácido con una tolerada por casi todos los adultos en dosis normales (80-160 mg).
Estudios Clínicos
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22214254
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18296328
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4728665/
5-HTP
Un aminoácido producido naturalmente en el cuerpo y un precursor directo de la Serotonina. La Serotonina es uno de los principales neurotransmisores que desempeña un papel clave en la regulación del estado de ánimo y los ciclos de sueño.
Beneficios
- Mejora la calidad general del sueño
- Disminuye la ansiedad y los ataques de pánico
- Ayuda a aliviar los síntomas de la depresión
- Facilita el inicio del sueño y quedarse dormido.
Cómo Funciona?
El uso a largo plazo de 5-hidroxitriptófano ha demostrado aumentar la producción de receptores GABA, que ayudan a lograr un ciclo de sueño saludable. Los ensayos clínicos han demostrado que el 5-HTP puede mejorar la calidad general del sueño en sujetos con trastornos leves del sueño.
Efectos Secundarios
Consulte con un médico antes de suplementar con 5-HTP si actualmente está tomando antidepresivos. Las dosis grandes de 5-HTP (500 mg +) combinadas con ISRS o IMAO tienen el potencial de inducir el síndrome de serotonina, que es una condición médica muy grave.
Estudios Clínicos
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27150227
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2831424/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19417589
EXTRACTO DE LÚPULO
Típicamente encontrado en la cerveza, esta hierba tiene propiedades antioxidantes y se ha mostrado que reduce la ansiedad y promueve el sueño profundo.
Beneficios
- Ayuda a inducir el sueño vía efectos sedativos suaves
- Reduce los síntomas de depresión y ansiedad
- Mejora la salud del corazón y de la piel
Cómo Funciona?
El Extracto de Lúpulo contiene una multitud de compuestos que han demostrado mejorar el inicio del sueño al actuar sobre el receptor GABA. Las dos clases principales son Acidos Alpha, como humulona, y Acidos Beta, como lupulona y colupulona. Los Acidos Beta son compuestos que interactúan directamente con los receptores GABA.
Efectos Secundarios
No se han reportado efectos secundarios por uso como suplemento dietario.
Estudios Clínicos
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20628685
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22849837
https://www.omicsonline.org/open-access/hops-humulus-lupulus-i-and-beer-benefits-on-the-sleep-2167-0277-3-e102.php?aid=3693
EXTRACTO DE VALERIANA
Esta hierba ha sido usada de manera común para tratar el insomnio por muchos siglos. Se ha mostrado clínicamente que incrementa la eficiencia del sueño en combinación con el Extracto de Lúpulo.
Beneficios
- Mejora la calidad del sueño
- Relaja los vasos sanguíneosd
- Reduce los niveles de cortisol y el daño oxidativo
Cómo Funciona?
Se ha demostrado que la valeriana aumenta los niveles de los neurotransmisores GABA, quienes reducen la actividad nerviosa. También evita que los GABA sean desglosados por enzimas. Los compuestos en la Valeriana que inducen estos efectos son llamados Acido Valerico, Iridoides, y Acido Isovalerico.
Efectos Secundarios
Se han reportado muy pocos efectos secundarios con la suplementación de Valeriana. Altas dosis de Valeriana (500mg+) pueden resultar en boca seca, mareo, y malestar estomacal.
Estudios Clínicos
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4394901/
https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT00097604
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20628685
MAGNESIO
El magnesio es un mineral dietario esencial, y el segundo electrolito mas prevalente en el cuerpo humano con más de 300 procesos bioquímicos.
Beneficios
- Recuperación muscular
- Eficiencia de sueño mejorada
- Combate los radicales libres y las toxinas
Cómo Funciona?
Ayuda a que los músculos se relajen, crezcan y se recuperen mientras se duerme. También ayuda a frenar la producción de cortisol, una “hormona de estrés” que perturba el sueño tranquilo, permitiendo que el cuerpo y la mente puedan dormirse rápido y lograr un sueño reparador.
Efectos Secundarios
Se han reportado muy pocos efectos secundarios con la suplementación normal de magnesio (~350mg de magnesio elemental diario).
Estudios Clínicos
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23853635
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5452159/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30248967
BÁLSAMO DE LIMÓN
El bálsamo de limón (Melissa officinalis) es una hierba con aroma a limón que proviene de la misma familia que la menta. La hierba es originaria de Europa, África del Norte y Asia occidental, pero se cultiva en todo el mundo.El bálsamo de limón se ha usado tradicionalmente para mejorar el estado de ánimo y la función cognitiva, pero los beneficios potenciales no se detienen ahí.
Beneficios
- Mejora función cognitiva y estado de ánimo
- Tiene efectos sedativos suaves para calmar estrés y ansiedad
- Ayuda a reducir dolores de cabeza
Cómo Funciona?
Combinar el bálsamo de limón con la valeriana puede ayudar a aliviar la inquietud y los trastornos del sueño, como el insomnio.
Efectos Secundarios
Se han reportado muy pocos efectos secundarios con la suplementación de bálsamo de limón.
Estudios Clínicos
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711306000250?via%3Dihub
*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la FDA. Este producto no pretende diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
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