El ayuno intermitente implica ciclos alternos de ayuno y alimentación para ayudar con la pérdida de peso, mejorar la salud de tu metabolismo y reforzar tu sistema inmunológico. La pregunta es; ¿Realmente funciona o es solo otra moda pasajera? El ayuno intermitente ha existido durante siglos y se estudió como un antiguo secreto de salud. Nuestros cuerpos están perfectamente equipados para soportar períodos de ayuno. Se ha hecho por necesidad cuando había escasez de alimentos, por diversas razones religiosas desde los albores del hombre, y por simple razón de conveniencia, puede ahorrar mucho tiempo. Los 3 tipos más populares de ayuno intermitente son: 16/8: Aquí es donde ayunas durante 16 horas todos los días consumiendo solo alimentos entre las 12...
No tiene nada de raro experimentar una falla en la comunicación. Estos cinco libros pueden ayudarte a superarlo. ¿Alguna vez haz sentido que todos hablan un idioma diferente al tuyo? A menos que estés trabajando en una Torre de Babel literal, lo que estás experimentando es probablemente un colapso en los estilos de comunicación. En lugar de abordar este fenómeno como un derrotista "¿Qué puedes hacer?" actitud, enfréntalo de frente consultando algunos de los siguientes libros. Cada trabajo se centra en un aspecto del arte y la ciencia de la comunicación. Leer estos bestsellers, guías y tutoriales te ayudará a aumentar tus habilidades verbales, lo que te permitirá desempeñarte mejor en los entornos sociales y dejar a un lado esa...
Cuando las personas escuchan la palabra estrés, la mayoría de las veces, la tensión emocional les viene a la mente. Si bien los factores estresantes emocionales son definitivamente parte de la ecuación, el “estrés” debe considerarse de manera integral para lograr un verdadero bienestar. La falta de sueño, el exceso de azúcar y carbohidratos refinados y la exposición diaria a toxinas son componentes que gravan nuestro cuerpo, poniendo en riesgo nuestra salud, longevidad y bienestar mental. Te presentamos 6 formas sencillas, pero efectivas, de volver a encarrilar nuestros cuerpos, mentes y almas, especialmente cuando estamos sometidos a mucho estrés. 6 maneras respaldadas por la ciencia de manejar el estrés Meditación: la forma perfecta de domar la tensión La meditación es...
Cuando las personas escuchan la palabra estrés, la mayoría de las veces, la tensión emocional les viene a la mente. Si bien los factores estresantes emocionales son definitivamente parte de la ecuación, el “estrés” debe considerarse de manera integral para lograr un verdadero bienestar. La falta de sueño, el exceso de azúcar y carbohidratos refinados y la exposición diaria a toxinas son componentes que gravan nuestro cuerpo, poniendo en riesgo nuestra salud, longevidad y bienestar mental. Te presentamos 6 formas sencillas, pero efectivas, de volver a encarrilar nuestros cuerpos, mentes y almas, especialmente cuando estamos sometidos a mucho estrés. 6 maneras respaldadas por la ciencia de manejar el estrés Respira para relajarte Probablemente hayas escuchado que la respiración profunda es...
Acaba con tus distracciones montándolas de hambre, alimenta tu concentración, es un mantra con el que probablemente estés familiarizado. Pero seamos honestos: en un mundo donde la multitarea se presenta como una insignia de honor y las bandejas de entrada y las listas de tareas pendientes son interminables, puede ser un desafío si no puedes aprovechar de un estado de concentración extrema. Por qué es tan importante el enfoque El acto de hacernos cargo de nuestro tiempo y energía y aprender a enfocar nuestra atención es poderoso. En el foco encontramos energía. En la energía encontramos creatividad, productividad y propósito. Lo que esto parece en la vida real es que ya no tenemos que esforzarnos para hacer las cosas, ya...
